テニス ナイスショットをどうやって再現する？
今回のお話は、テニスのショットにおける再現性についてです。
時おりいいショットを打てることで満足！の段階から、ナイスショットの安定を得たいという意識に変わってきている方の参考にしていただきたいと思います。
テニスでは、毎回、ショットの打つ条件が変わってくる中、同じように打つことは難しいものです。
同じショットを何度でも打てるように繰り返し練習をしていても、何かつかめないでいるという時の解決法として参考にしてください。
「テニスの学校」校長 河合幸治のメルマガからご紹介します。
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この記事の目次
スイングに対する意識
テニスで思ったように上達できていないと感じていた私が、あることをきっかけに大きく変わりました。
あることとは、「スイングに対する、意識の変化」です。
この意識の変化により、上達を感じるようになりました。
皆さんにも、上達を感じていただけるようにご紹介します。
スイングに対して、どのように意識が変わったのかというと
「自分のスイングは、自然にできてくる」と思っていたことです。
今から考えれば、その考えがどれだけアバウトな考えかということは、とてもよくわかることなのですが。
しかし当時の自分は、練習でうまくならないことにイライラして、どうにかスイングをこねくり回していました。
そんなことでスイングができてくるはずもありません。
そんなときに、特に勘違いを引き起こしがちなのは、いつもと同じ意識で打っていたのに「あ、今のスイング、すごい気持よくできた！」という感覚を得た時です。
こういうことは、あなたも経験あるかもしれませんね。
でも、この感覚に対して、絶対にしてはいけないことがあります。
それは何か？再現性が問題です。
そこで引き起こす間違いは、「この感覚をとぎすました先に、毎回、自分が思い通りにできるスイングがあるんだ！」というものです。
もし今、あなたがそのように思っていたりするのなら、それは無駄を生みやすい考え方かもしれません。
なぜなら、そうした感覚というのは、あくまで一回そうなっただけで、いわゆる「まぐれ」でできたものでしかないからです。
何の意識もせずやっているのであれば、それは再現できません。
そのようなまぐれを待つだけでは、再現性のあるスイングを手に入れることはできません。
まぐれのナイスショットは再現できない
あなたが欲しいのは、たまたま当たるショットではないはずです。
安定したショットのはずですよね？
だとしたら、まぐれ当たりを百発中百発打とうとするのは、絶対に無理ですから、やめて下さい。
それはテニスではありません。言い方は悪いですが、単なる「ギャンブル」です。
では、いったいどうすればいいのか？
話の前提として、「まぐれ当たりはコントロールできない」ということを理解しておくようにしましょう。
再現性
あなたが「よし、いまの当たりはよかった！」と思ったとしても、その次に同じように打てるかどうかは別の問題です。
なぜなら、何かを意図して打ったボールではないからです。
しかしながら、そうしたまぐれ当たりが何の手がかりにもならないかというと、必ずしもそうとは限りません。
まぐれ当たりをしている時というのは、人間は必ず何か特定の動きをしているものです。
そういうパターンを見つけて、それを再現性に生かし、一定の確率で「いい当たり」が生まれる。
しかし、その方法でも１００％はあり得ません。
では、どうすれば良いのかというと、「わざとミスショットしてみる」ことです。
私がよくラリーを30回、50回をできるかできないかぐらいの人に言うのは
「わざとオーバーやネットのミスショットしてみましょう」というアドバイスです。
しかし、この練習で気づくことはおそらく、「あなたのミスショットは百発百中ではない」という事実です。
それはつまり、あなたは思い通りに打つことができていないということです。
でも安心して下さい。それがわかっただけでも、話は早い。
この事実を受け入れて、ミスショットをわざと打つ練習を続けて下さい。
そうしたら次に、普通にショットを打ってみてください。
おそらく、以前よりも方向性も球筋も違うことに気づくはずです。
この練習自体、ものすごく地味な練習ですし、続けることはそれなりに忍耐力と勇気を必要とします。
なぜなら、ナイスショットができないわけですし、「これで変なクセがついたらどうしよう」とか思うからです。
しかし、この練習で身につくものこそ「再現性」というものであって、私もこの練習をしたことで、大きくステップアップができました。
身体が研ぎ澄まされてくる。
そして、もっと先に行くならば、そのミスショットを打った時、「自分がどんな動きをしたのかを感じる」ことです。
意識的にミスショットを打っているのですから、いつもとは違う、別の身体の感覚が出てくるはずです。
すこし大ざっぱな言い方になってしまいますが、その逆をやってやればいいということです。
こうした「自分を感じる」練習というのは、自分のスイングのクセ、自分の身体のパターンを知ることにもつながります。
ミスショットの感覚の逆をやる
先ほどお話しした「まぐれ当たりから知る」というやり方よりも、より多くの身体的、感覚的情報がもたらされます。
と、すぐにわかります。
これは、バカ正直にうまくいくほうから攻めるだけではわからないことです。
いい意味で「自分の感覚を信じないこと」が大事です。
「自分の感覚は“イカれている”んだ」ぐらいに思ったほうがちょうどいいのかもしれません。
特に、身体を総合して感じている感覚というものは、間違いなくイカれています。
ひどい言い方をすれば、ウソをつきます。
スイングというのは全てが集合した結果です。
再現性をつけるためには、そのうちの一つの要素のチェンジのしかたやスイッチの切り方を学んでいくことでしか、達成できません。
もちろん、全体としてスイングをいきなり作れる人もいるかもしれません。
しかし、そういう人はごくごく一部の天才だけです。
しかもそういう人であっても、後で必ず立ち行かなくなる時が来ます。
成功はひとつかもしれませんが、ミスのパターンはたくさんあります。
だったら、一つのミスから順番に攻めていったほうがいいですよね？
そうすることで、何がうまくいって、何がうまくいっていないかを整理でき、結果的に上達していくはずです。
まとめ
多くの方が、まぐれで打てたナイスショットを再現しようとしたことがあるでしょう。
しかし、これは意識して打ったわけではなく、どうすれば再現できるか分からず、再現しようがありません。
発想を変え、ミスショットの感覚や意識を参考にしてナイスショットにつなげて下さい。
こちらの記事は、「テニスライズ」発行のメールマガジンの内容をもとにまとめたものです。
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